Remedios caseros para la gastritis

La gastritis resulta cuando el revestimiento del estómago se irrita o se inflama. Esto puede suceder si la persona bebe mucho alcohol, fuma, come alimentos muy picantes, ha tenido alguna cirugía seria o alguna infección de E.coli.

Los síntomas son malestar estomacal, ardor en el estómago, náuseas, vómitos y sangrado abdominal. Consulte a su médico si usted padece de estos síntomas ya que también podrían deberse a otra enfermedad.

Remedios naturales para la gastritis

1. Agua con limón

Al tomar un poco de jugo de limón disuelto en un vaso de agua tibia, el estómago detectará sobre acidez y dejará de producir los jugos gástricos que provocan el dolor de estómago.

Además el ácido del limón se convierte alcalino en el estómago. Las propiedades cicatrizantes del limón también sanarán alguna úlcera.

2. Té de linaza para aliviar la gastritis

La linaza es un remedio popular para varias afecciones del aparato digestivo incluyendo la gastritis. Agregue una cucharada de semillas de linaza a un vaso de agua y deje reposar por 12 horas. Cuele y beba el agua.

3. Papa cruda

Este es uno de los mejores remedios caseros para la gastritis. Mi abuelita lo tomaba y estaba muy satisfecha con los resultados. Pele media papa y la muele en medio vaso de agua. La cuela y se toma el agua en ayunas. Más información sobre los beneficios del jugo de papa para la gastritis

4. Agua de coco para la gastritis

Durante 24 horas tome solamente agua de coco. Esto ayudará al estómago a recuperarse.

5. Regaliz (licorice)

Algunas personas dicen que el dulce de regaliz no sirve para la gastritis sino que tiene que ser el suplemento de raíz de regaliz (DGL). Pero en un libro de remedios caseros que leí yo, decía que chupar palitos de regaliz, el dulce, sí alivia la gastritis. Así que habría que probar para ver.

Otro libro de medicina natural que tengo, Prescription for Natural Cures por el doctor James F. Balch, recomienda masticar un suplemento de raíz de regaliz (DGL), de 500 a 1000 mg 20 minutos antes de cada comida, tres veces al día.

Ver también
Jugo de papa para la gastritis
Neutralizadores naturales para aliviar la acidez 
Beneficios del agua con limón

6. Gelatina sin sabor para la gastritis

Este es otro remedio que usaba mi abuelita para la gastritis. He buscado más información al respecto para saber por qué sirve pero no he podido encontrar nada. La receta de mi abuelita era tomarse una tacita de gelatina sin sabor en ayunas, al medio día y antes de acostarse.

7. Licuado de papaya con banano

Ponga unos pedacitos de papaya y unos de banano en una taza de leche y licúe. Beber.

8. Jugo de repollo

El jugo de repollo se usa mucho para remedios del sistema digestivo como la colitis, la úlcera y también la gastritis. Licúe unas hojas de repollo en media taza de agua y tómelo en ayunas. Jugo de repollo para la úlcera gástrica

9. Agua de cebada para aliviar la gastritis

Se cree que el agua de cebada puede aliviar la inflamación del revestimiento del estómago. Ponga unos granos de cebada a remojar en agua por 12 horas. Beba el agua.

10. Zanahoria, papa y apio

Licúe una zanahoria, 1/2 papa grande y dos ramitas de apio, todos crudos. Se toma de inmediato en ayunas durante uno o dos meses.

11. Leche de soya, perejil, berro

Licúe tres tazas de leche, 5 ramitas de perejil y 5 de berros. Tomar una taza después de cada comida por seis meses.

12. Té rooibos y té de manzanilla

El té rooibos es un té de sabor agradable y también alivia la gastritis.

Otro té que también es bueno para la gastritis es el té de manzanilla. Se puede tomar una taza de té de manzanilla cuatro veces al día. En estudios recientes, el té de manzanilla ha demostrado tener propiedades “anti-úlceras” en animales.

13. Ensalada de repollo morado

Por lo menos dos veces por semana, acompañe sus comidas con una ensalada de repollo morado con zanahorias y pepinos aderezada con limón.

14. Sábila para aliviar la gastritis

Este remedio me lo dio mi papá que padece de gastritis. Él toma el jugo de sábila que venden ya preparado en la tienda. Se puede tomar 1/4 de taza tres veces al día. La sábila promueve la sanación del revestimiento intestinal y es un antimicrobiano.

Cómo aclarar las rodillas y los codos

Especialmente ahora en el verano cuando queremos lucir shorts y camisetas de manga corta, la piel oscura en los codos y las rodillas puede ser un contratiempo. Independientemente del color de la piel, un tono uniforme siempre es más deseable. Afortunadamente existen varios trucos caseros para aclarar las rodillas y los codos.

Por qué se oscurece la piel de las rodillas y los codos

Muchas personas le llaman a esta condición codos y rodillas percudidas y en cierta manera tiene sentido el nombre ya que muchas veces esta área se oscurece por la acumulación de células muertas. El bañarse todos los días no es suficiente para deshacerse de esta piel muerta y entonces el área parece percudida.

Otro factor es que la piel de los codos y las rodillas tiende a ser más gruesa y a secarse más fácilmente por lo que necesita cuidados extras para mantenerse saludable. La sabia naturaleza decidió que la piel de estas áreas fuera más gruesa ya que son partes del cuerpo que se doblan constantemente.

Otros factores que contribuyen a que se oscurezca la piel de los codos y las rodillas son: frotar frecuentemente esa área, exposición excesiva al sol sin ponerse bloqueador, desequilibrio hormonal, herencia, obesidad, acumulación de piel muerta, aumento del pigmento melanina.

Trucos caseros para blanquear rodillas y codos

Mientras que no existe un método permanente para aclarar la piel de las rodillas y los codos, existen varios remedios caseros que pueden blanquear el área temporalmente y mejorar su apariencia. Con el uso regular de estos métodos la piel se puede ver más uniforme y saludable.

1. Limón

Cuando hablamos de aclarar la piel no puede faltar el limón. El limón es el blanqueador de la naturaleza, además de que también es un excelente exfoliante. Exfoliar la piel cada tres días es importante cuando estás tratando de aclararla porque la acumulación de células muertas hace que la piel se vea más oscura. Por lo tanto, los exfoliantes son una de las soluciones que muestran resultados más rápidos.

El limón se puede usar directamente sobre los codos y rodillas. Se parte un limón a la mitad y se exprime un poco para sacarle el juguito. Se frota suavemente el área afectada con la pulpa del limón por unos 15 minutos. Es muy importante hacerlo suavemente porque si lo haces muy fuerte, la piel se puede irritar y volverse aún más oscura. Después de ponerte el limón, no te lo enjuagues, ponte un poco de vaselina para humectar el área. Siempre que uses limón en algún remedio para la piel, debes hacerlo por la noche para asegurarte que ya no te vas a exponer al sol. Al día siguiente lava bien el área y usa bloqueador solar. Ver también Exfoliante de limón para revelar piel nueva

2. Aceite de oliva con cúrcuma

La cúrcuma (turmeric, azafrán de la India, palillo) es otro ingrediente natural que se usa para blanquear la piel. La cúrcuma tiene propiedades que inhiben la producción de melanina,que es lo que le da color a la piel. Para hacer este remedio mezcla una cucharadita de cúrcuma con un poquito de aceite de oliva para formar una especie de loción y póntelo sobre el área afectada. Déjalo actuar por varias horas y enjuaga. Es probable que después de hacer este tratamiento los codos y las rodillas se vean amarillentas, no te asustes, esto no es permanente.

3. Crema humectante con cúrcuma

Otra opción es agregarle cúrcuma a un poco de tu crema humectante y ponértelo sobre los codos y rodillas. Te lo dejas durante la noche. Usa sábanas y cobijas que no te importe que se manchen ya que la cúrcuma puede manchar.

4. Yogur

El yogur contiene ácido láctico que es otro ingrediente natural muy bueno para exfoliar la piel. Ponte el yogur directamente sobre el área afectada y déjalo por un buen rato. Después te enjuagas. Para este remedio es mejor usar el yogur natural que no tiene sabor porque los yogures con sabores tienen ingredientes que pueden irritar la piel. Este remedio lo debes repetir a diario por varias semanas.

5. Pepino

El pepino también sirve para aclarar la piel. Puedes cortar un pepino en pedazos y licuarlo. Pon la pulpa en una estopilla y amárralo tipo compresa. Exprime el juguito sobre las rodillas y codos y déjalo secar, no te enjuagues. Repite todos los días. Hazlo por las noches antes de acostarte y déjalo actuar toda la noche. Al día siguiente te enjuagas.

Recomendaciones importantes

– Frotarte muy fuerte irrita la piel y esto puede hacer que la piel se oscurezca más. Si alguno de estos ingredientes te empieza a arder deber de enjuagarte de inmediato.

– Se necesita paciencia para ver resultados. La piel se renueva cada cuatro semanas por lo que necesitas ser constante.

– Los codos y rodillas oscuros no son un problema de salud. No siempre podemos vernos como queremos pero recuerda que lo más importante es estar saludable y amarnos y aceptarnos tal y como somos.

¿Cómo mejorar la nutrición de nuestros hijos e hijas?

Dejo aquí la presentación que usaré esta tarde sobre nutrición para un taller en el colegio de mis hijos. Es tan solo la guía de temas que se tratarán en la exposición. 

Es bueno tomar conciencia del modo en que se ha sentido en el plano físico y mental. El decaimiento, el cansancio excesivo o la recurrencia de  enfermedades, son indicadores que pueden evidenciar un estado nutricional deficiente. Lo que usted necesita, entonces, es una nutrición adecuada.

La revisión del peso a comienzos de año dará cuenta de los excesos. Se sumará una análisis simple de sangre y orina. (niveles de glucosa, colesterol total, LDL colesterol, HDL colesterol, triglicéridos, ácido úrico, hierro, etc.)

A continuación le entregamos 12 simples consejos que le ayudarán a tener una nutricion adecuada si es que decide finalmente cambiar los hábitos para empezar a sentirse mejor.

1.- Identificar el origen del exceso de azúcares en su dieta: El exceso de azúcar puede ser uno de los malos hábitos alimentarios que más afecta el peso.  Se debe analizar la dieta para identificar alimentos azucarados de consumo habitual, desde la pastelería y repostería en desayunos, almuerzos, cenas  y colaciones hasta el consumo de  bebidas dulces.

2.- Dieta libre de grasas trans: Como es sabido, las grasas trans  son las más nocivas para la salud cardiovascular. La panadería y pastelería, productos precocinados como pizzas, lasañas o canelones, etc.  y snacks salados incluyen este tipo de grasa. Conviene leer las etiquetas y prescindir de los productos con aceites vegetales parcialmente hidrogenados.

3.- Más proteína vegetal: El exceso de proteína animal en la dieta es muy común y una de las causas de descalcificación ósea. Una buena opción es aumentar el consumo de proteínas vegetales a través del consumo de   legumbres combinándolas con cereales y acompañándolas  con una ensalada mixta.

4.- Más sabor, menos sal: Un exceso de sodio  altera el funcionamiento del corazón y el aparato circulatorio, los riñones, el hígado y los huesos.

Acostumbrarse a aderezar los alimentos con especias y hierbas aromáticas es un hábito sano que ayudará a reducir de forma paulatina la adición de sal, además de  escoger  productos elaborados con menos cantidad de sal o sodio.

5.- Cuidar el consumo de frutas: Ya sea comer las frutas como postres o entre horas puede asegurar las 2-3 raciones diarias recomendadas. Es importante recalcar que  las frutas tienen cualidad diurética, pero no adelgazante; aunque son fuente natural de fructosa, es un azúcar que no deben exceder  de las 3 raciones diarias.

6.- Pan y productos  integrales: El pan elaborado con harina integral es el más natural de todos los panes. Se puede consumir moderadamente en el desayuno.  También como complemento a una comida en caso de que el plato no tenga otros hidratos de carbono.

Se podría prescindir del pan  si la comida o la cena incluyen  arroz o pastas integrales o legumbres y  en particular, si se sigue una dieta de adelgazamiento.

7.- Séptimo: conocer el origen de los tentempiés.

Uno de los primeros cambios tras ponerse a dieta es sustituir el aperitivo del almuerzo o la cena por snacks que se consideran más saludables,  disminuyendo el exceso de sal, de azúcar y  las grasas de mala calidad. Todo orientado a una nutrición adecuada.

8.- Un puñado de frutos secos al día: Veinticinco gramos de frutos secos es la ración aconsejable para completar la dieta con nutrientes esenciales. Aportan un gusto y una textura particular a ensaladas, platos de pasta, cuscús, arroz, recetas de frutas y pueden reemplazar a una porción de carne.

9.- Aliños con vinagretas suaves: Los complementos del menú, sí importan. Endulzantes, aderezos, condimentos y bebidas son alimentos que complementan el menú tanto en lo sensorial como en lo nutricional.

El vinagre de vino puede resultar un fermento demasiado ácido para el estómago. Otros vinagres como el de manzana y el de arroz, son más saludables porque no resultan tan irritantes para las mucosas. Añadir el aliño justo, sin abusar de la cantidad, y acostumbrarse a los aderezos suaves permite degustar los alimentos en su estado más natural.

10.- Menos café, más infusiones: El estado de estrés, excitación y ansiedad en el que viven muchas personas se agrava por la costumbre de tomar café tanto en el desayuno como después de las comidas o entre horas. Algunas sugerencias son Los denominados “café de cereales” y la oferta incontable de infusiones de té y de mezclas frutosas y aromáticas.

11.- Evitar adicciones: El equilibrio de la salud no es completo si sólo se contemplan mejoras en la dieta. Una vida libre de adicciones como el tabaco o el alcohol, entre otras, junto con una alimentación saludable y equilibrada, son la base para mejorar la calidad de vida.

12.- Aumentar la actividad física: Caminar, hacer yoga, u otra disciplina deportiva, complementará la dieta y hábitos saludables y será  la combinación perfecta para dar comienzo a un año pleno de proyectos y buenos propósitos.

Llena tus platos de alimentos antioxidantes

Los antioxidantes sirven para combatir los nocivos radicales libres que se generan en el cuerpo o que penetran en él desde el exterior.

Si quieres saber qué alimentos son las mejores fuentes, sigue leyendo.

En condiciones normales poseemos un equilibrio sano entre radicales libres y antioxidantes. Sin embargo, si se acumulan tantos radicales libres que nuestro cuerpo ya no los puede neutralizar, se habla de estrés oxidativo.

Este estrés oxidativo suele ser el resultado de un estilo de vida poco sano con demasiado alcohol, nicotina, una alimentación poco variada, estrés nervioso o esfuerzos corporales extremos.

También pueden provocar este estrés los tóxicos ambientales como plomo, cadmio o mercurio, un alto índice UV de radiación, la contaminación por ozono y algunos virus.

También el electrosmog, las radiaciones de teléfonos móviles, ordenadores o redes WLAN elevan la creación de radicales libres.

Si el estrés oxidativo se hace demasiado grande, los antioxidantes del propio cuerpo se agotan. De ahí que sea importante, sobre todo en etapas vitales con mucho desgaste tanto físico como mental, proporcionar suficientes antioxidantes al cuerpo con una alimentación equilibrada que incluya el consumo regular y abundante de frutas y verduras.

Los “cazadores" de radicales libres más importantes son la vitamina C y E, los minerales selenio y zinc, así como metabolitos secundarios de las plantas, sobre todo flavonoides y carotenoides, cuyo mayor representante es el betacaroteno o provitamina A.

11 remedios naturales imprescindibles para las dolencias más comunes

Remedios caseros que te cuidan por dentro y por fuera

Los remedios naturales constituyen una especie de "higiene", pero una higiene que no se refiere solo a la limpieza externa del cuerpo, sino también a la interna. Una higiene, por ejemplo, de los alimentos (que consiste en elegir los mejores alimentos que nos ofrece la naturaleza), del medio ambiente (pues invita a procurarse un entorno seguro, sin contaminar) e incluso una higiene de nuestros pensamientos.

Por eso muchos de estos cuidados van dirigidos a estimular los mecanismos de eliminación que limpian el organismo, lo depuran desde dentro y también desde fuera.

1. Refuerza el cabello y la salud con azufre

En cierta manera, los cabellos son el reflejo del equilibrio mineral del cuerpo. Su fortaleza y vitalidad en muchos casos va ligada a la del organismo entero. Al mejorar su calidad estamos beneficiando también, por ejemplo, a la piel y los huesos.

Las deficiencias nutricionales y la anemia son dos causas habituales de caída o estancamiento del crecimiento del cabello, porque pueden provocar un retraso en la síntesis de determinadas proteínas. En este caso, el azufre es un nutriente especialmente indicado para reforzarlo.

Se encuentra en coles, coliflores, cebollas, ajos, berros… Además, los compuestos azufrados de estos alimentos tienen propiedades desintoxicantes y anticancerígenas.

2. Alcohol quinado para sanar las raíces

Una fricción de alcohol quinado es excelente para fortalecer las raíces. Macera 50 g de corteza de quina con 30 g de ortigas secas en 750 ml de ron blanco. Deja que repose al menos 20 días en una botella de vidrio. Luego añade 2 cucharadas de vinagre de sidra y agita antes de aplicarlo con un masaje sobre el cuero cabelludo. Puedes realizar el tratamiento por la noche y lavarte el cabello a la mañana siguiente.

3. Decocción para la caspa y la grasa

Prepara una decocción de 1 a 3 litros de agua con tomillo y hojas de capuchina (las cantidades dependerán de la abundancia de la cabellera). Hierve durante unos 10 minutos y deja enfriar. Si quieres, puedes añadir 50 gotas de aceite de árbol del té para aumentar su poder antiséptico.

Se hacen lavados con esta decocción de forma que impregne bien los cabellos y el cuero cabelludo. Deja que actúe un mínimo de 10 minutos.

4. Fricciones con luffa para limpiar la piel

Para favorecer la función eliminadora y desintoxicante de la piel puedes hacerte friccionescon agua fresca y una esponja de luffa. Es un producto natural –es la fibra de las calabazas de las especies Luffa acutangula y Luffa aegyptiaca– que se encuentra fácilmente en herbolarios y en tiendas ecológicas, muy apreciado por la eficacia de su acción exfoliante. También puedes recurrir a un tradicional guante de esparto

Moja la esponja o el guante en agua fresca y fricciona con energía todo el cuerpo, empezando por los pies y las manos hasta el pecho, el abdomen y la espalda. Dedica al masaje un total de 3 minutos. Luego descansa en la cama durante 10 minutos.

5. Aceites vegetales para evitar la piel seca

La hidratación empieza por dentro, ingiriendo una cantidad suficiente de líquido, adaptada a la temperatura y la humedad ambientales, y al nivel de actividad física.

Pero además se pueden aplicar sobre la piel aceites o grasas vegetales que impiden que la piel se reseque: entre los más recomendables se encuentran los aceites de argán, granada, rosa mosqueta, onagra, aguacate y almendras dulces, o la manteca de karité. Todos ellos reducen la evaporación de agua, lo que mantiene la humedad de la piel.

El mejor momento para aplicárselos es después de la ducha. Se les pueden agregar unas gotas de aceite esencial de palo de rosa.

6. Tratar la piel grasa

Cuando la piel, sobre todo de la cara, aparece demasiado lustrosa se debería, por una parte, reducir las grasas en la alimentación, y usar aceites vírgenes de primera presión en frío de oliva, lino o sésamo, por ejemplo, y, por otra, utilizar por fuera lociones astringentes como el agua de rosas. 

7. Baños de avena para la piel irritable

La manifestación recurrente de eccemas indica que debes estimular la fortaleza de la piel. Recuerda que la digestión permite que fabriquemos nuevo tejido sano. Una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y frutos secos resulta óptima para controlar estos problemas. Recuerda asimismo que la calidad de lo que comes es la que dará calidad a tu salud y se reflejará en tu piel. Elige productos cercanos y ecológicos.

Para cuidarte desde fuera, puedes tomar baños que nutren la piel y reducen el picor.Prepara un buen remedio natural hirviendo 250 g de harina de avena en 2-3 litros de agua durante 5 minutos. Añádelos al agua de la bañera y permanece en ella durante unos 45 minutos.

Además de aliviar los eccemas, este baño de avena es eficaz ante seborreas, urticarias, dermatitis e irritaciones cutáneas de todo tipo.

8. Salvado contra el estreñimiento

Un tránsito intestinal difícil es quizás el principal foco de enfermedad relacionado con la digestión, favorece los problemas circulatorios y aumenta el riesgo de cáncer.

Toma más fibra y, si no lo consigues con la dieta, supleméntala con salvado de trigo o de avena (puedes tomar unas dos cucharadas de salvado al día junto con un vaso de agua).

9. Fibra soluble para el colon irritable

Problemas digestivos como el colon irritable tienen que ver con los estados de nerviosismo. No obstante, las molestias pueden reducirse al aumentar el consumo de fibras solubles como la compota de manzana o los preparados con agar agar.

Conviene evitar los alimentos picantes, los salados, los fritos y cualquiera que resulte irritante.

10. Elimina los gases y la pesadez

Reduce los fritos, las legumbres o las coles (si las comes en exceso), ya que son flatulentos. Para evitar la formación de gases toma después de las comidas infusiones de anís, badiana, cilantro o hinojo, que también se pueden incluir como condimentos. Las tisanas de plantas hepáticas (boldo), sedantes (manzanilla), calmantes (malva) o reguladoras (genciana) evitan la pesadez.

11. Romero para el dolor articular

La salud de los huesos se basa en el ejercicio, el sol y la dieta adecuada. Toma semillas y frutos secos –especialmente el sésamo– a diario para asegurarte el calcio y el magnesio.

Si sufres dolores articulares, puedes hacerte fricciones con alcohol de romero. Mezcla un litro de alcohol con 15 ml de aceite esencial de romero y una pastilla de alcanfor. Este alcohol alivia y favorece la circulación, lo que resulta clave para la regeneración del tejido.

El uso de otras plantas medicinales, como el harpagofito, puede ayudar a reducir el consumo de antiinflamatorios (no es aconsejable tomarlos a diario). Considera también la posibilidad de recurrir a la acupuntura, una terapia que si se sigue con constancia ofrece resultados sorprendentes.